Identiteitsvorming bij pubers: wat er echt gebeurt tussen 12 en 16 jaar
Jouw kind is aan het veranderen, en je begrijpt het nauwelijks meer Het kind dat je kende, lijkt soms weg Je herkent het misschien. Het kind dat vroeger alles met je deelde, trekt zich terug op zijn of haar kamer. De kleding verandert, de vriendengroep ook. Wat gisteren nog geldig was, wordt vandaag met […]
Omgaan met perfectionisme: waarom het zo vastzit en hoe je stap voor stap ruimte vindt
Je wilt het goed doen, maar je komt niet verder Je kent het gevoel misschien. Een taak ligt al weken open, niet omdat je lui bent, maar omdat je bang bent dat het resultaat niet goed genoeg zal zijn. Of je werkt urenlang door aan iets wat eigenlijk af is, maar je kunt het […]
Emotionele intelligentie ontwikkelen: zo versterk je jezelf van binnenuit
Emotionele intelligentie ontwikkelen is een van de meest waardevolle dingen die je voor jezelf kunt doen, omdat het de manier waarop je omgaat met jezelf en anderen diepgaand verandert. Veel mensen merken dat ze in lastige situaties overweldigd raken door emoties, moeite hebben om hun gevoelens onder woorden te brengen of anderen moeilijk kunnen begrijpen. […]
Tips tegen piekeren: zo stap je uit de spiraal van malen en malen
Key Takeaways: Piekeren is anders dan nadenken: het draait in cirkels zonder tot een oplossing te komen. Een piekergeest beïnvloedt je slaap, concentratie en stemming op een meetbare manier. Er zijn concrete technieken om de piekerspiraal te doorbreken, ook midden in de nacht. Schrijven, bewegen en gerichte aandacht zijn bewezen effectieve hulpmiddelen. Langdurig piekeren kan […]
Emotieregulatie: wat het is, wat het niet is, en hoe je het stap voor stap leert
Je voelt van alles, maar weet niet altijd wat je ermee moet Emoties die je overspoelen of juist vasthouden Je kent het gevoel waarschijnlijk wel. Een opmerking van je partner die harder aankomt dan verwacht. Je kind dat niet luistert terwijl jij al overprikkeld bent. Een vergadering die uitloopt en waarbij je merkt dat je […]
Mentale veerkracht: zo vind je opnieuw grip na tegenslag
Mentale veerkracht: zo vind je opnieuw grip na tegenslag Mentale veerkracht onder druk in een veeleisend leven Wat mentale veerkracht eigenlijk betekent Mentale veerkracht is jouw vermogen om je te herstellen na tegenslag, om met druk om te gaan zonder je kern te verliezen, en om opnieuw richting te vinden als het leven schudt. Het […]
Sociale vaardigheden bij je kind
Sociale vaardigheden bij je kind: zo oefen je thuis op een rustige manier Je kind staat aan de zijlijn en jij voelt het meekijken Je herkent het misschien. Je kind komt thuis uit school, gooit de tas in de gang en zegt dat niemand met hem of haar wilde spelen. Of je staat op het […]